低糖質で無理せずやせよ【産後ダイエット成功しました！】

本当に痩せるの？と疑っていませんかー？笑
実際に3週間で4.1kg減った、私の経験談を読んでみてはいかがでしょうか。
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ご飯・小麦粉・でんぷん（イモ類に含まれる）・果糖・砂糖・ブドウ糖などを制限することを言います。これらを制限することで余分な糖が脂肪に変わるのを防いでくれるのです。
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●糖質を控える
●良質のタンパク質をしっかり摂る
●続けること
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以上の２つのことを実践すると、１週間で２～３kg落ちると思います。せっかく落ちた体重をムダにしないためにも、効果のある運動を取り入れることが大切です。
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知ってると糖質制限にもっと意欲がわく豆知識がたくさん。
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