1月5日【夜だけご飯抜き!】

そこでまずは夜ご飯だけお米を食べないという、プチダイエットに挑戦してみることにした。

そして筋トレもプラスしてみることに。

この時の私はまだ『糖質制限』という言葉すら知らない。

 

結果から言うと、思うように体重は減らなかった。

今思えばこのプチダイエット、すっごく無意味だよね(笑)

ただただご飯を食べないだけで、生姜焼きには砂糖やみりんを使い、おやつにはチョコを食べ、夜にお米を食べなかっただけだから。

ここから1週間、この【夜だけご飯抜きダイエット】を実践した。

体重は横ばい。減っても500g程度。

 

でも筋トレは確実に前に進んでいた。

アメフトをしていた(正確にはまだ社会人チームでしている)主人に筋トレの極意を学び、笑っちゃうほどキツイ筋トレを続ける日々。

ここであえて言っておくと、私はほぼ筋肉がないヘニョヘニョ女子である。

まぁ、ほんとにあえてなんだけどね。

 

参考までに筋トレのメニュー

●腹直筋・腹斜筋どちらか10回2セット

●スクワット10回2セット

●腕立て伏せ10回2セット

 

これのうちの2つのメニューをほぼ毎日。

やり方を間違えるとあちこち痛めてしまうので、詳しいやり方はいつか主人にも登場してもらうことにしようかな?

そんなこんなで筋トレに心が折れそうになった今日。




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