2月27日【糖質制限と睡眠】
糖質制限生活を始めて今現在9週間目突入。
体重は-5.2kgで、デニムサイズも3インチダウンしました。
こうやって数字でダイエットの成果が見えることで俄然やる気が起きています♪
でも、見た目の変化だけではないですよ！
昼食後眠くならない！
娘が起きれば起きるという生活なので、大体7時起きです。
糖質制限をする前は、つい13時くらいからお昼寝をしてしまっていて^^;
でも、今は眠くない！
これって、仕事してる時に知っていたらめっちゃ得してたんじゃ？と思った（笑）
仕事してる時はうどん率高かったもんな～^^;
快腸！笑
よく、炭水化物を減らすと一緒に『食物繊維』も制限することになるから、便秘になると言いますよね。
もちろん、米や小麦粉には食物繊維が多く含まれているので、理論的には便秘になりがち。
それを最初から知っていたので、きのこ類を多くとるようにしました。
しめじが好きなので、常にストック！
前より意識してとるようになったら、快腸☆
それを心配してる方がいましたら、このようにきのこや海藻で補えるので、心配ご無用ですよ♪
意識して運動もするようになったし、料理のレパートリーも増えたし、それにともない節約もするようになった！
めっちゃいいことばかり！
なんか宗教みたい～笑
いいね！糖質制限教（笑）
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