3月16日【プチリバウンド】

タイトルの通りです。

一時期5.5kgまで減った体重ですが、今1kg~1.5kg戻っています。

 

原因はなんだろうか、と考えてみました。

間食

前まではキットカット1個まではおやつとしてOKにしていて、ずっとそれでやってきていました。

でも、最近はお腹がものすっごく空くので、『ちょっとクッキー』とか、『ちょっとドーナツ』とか、おからや豆腐で出来ているものを作ってはたくさん食べていました。

どんなに低糖質でもたくさん食べたら意味ないってわかってるのに~!!!

運動不足

ママ友さんとゆっくり1時間のウォーキングは続けてるものの、筋トレはサボリ気味^^;

直接体重には関係ないけれど、『頑張る心』が欠けてると思います!

外食

先週はママ友さんとビュッフェ会があったり、ロッテリアで絶品チーズバーガーを食べたり。。。

前までは3日くらいで戻った体重も、重なったらやはり減ることはないですね。

また本日より頑張ります♪

同じように糖質制限をしてる方のブログなどを拝見して、レコーディングしてる人が多いなぁと思いました。
(レコーディング:食べたものを記録すること)

というわけで私も記録をしてみようと思います。

お楽しみに!!!笑




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