「2015年2月」の記事一覧

2月15日【産後ダイエット】

出産してから47日目です。

2/8に里帰りから戻ってきたので1週間経ちました。

2/9から糖質制限を始めたので、明日体重計に乗ってみようと思います。

こうご期待!(←誰か期待してね!)

産後の糖質制限について。

授乳中は糖質制限しちゃいけないとか、おっぱいあげてるんだからご飯食べなきゃだめよ!とか、なんの根拠もないようなことを言ってくる人もいますが。
(お前はどんだけ勉強したんだ?と思う時多々あり。)

私は私を信じているのでやりますけどね^^

今回もノーマルタイプで糖質制限生活をしています。

ちなみに・・・

ノーマル

朝と夜だけ糖質オフで、昼は好きなものを食べる

ハード

三食すべて糖質オフ

イージー

朝と昼は好きなものを食べ夜は糖質オフ

糖質制限に興味あるけど、どんな感じでやればいいかわからない人は【ノーマル】がおすすめ~

ちなみに、ノーマルでやってる私ですが、ちゃんとおっぱいも出てますよん。

あ、前回の日記に『妊娠糖尿病はどんな食生活だったのか、血糖値の推移はどうだったのか、次回にアップさせてもらいますね!』って書いたんだった。

すみません、次回書きます(笑)

2月11日【体重推移と妊娠糖尿病】

出産してから43日目です。

ご無沙汰りんこです。

最後のブログが妊娠29週目だったので、もはや何日ぶりかわかりません!笑

無事2人目を出産し、無事お腹もやや小さくなりました。

妊娠中の体重増加は、最終的にはプラス6㎏でした。
(標準ではプラス10㎏くらいかな~)

出産したことある人はわかると思いますが、このプラス6㎏ってかなり頑張ったほうです。

ではなぜこんなに抑えられたのか。

それは妊娠32週から切迫早産で入院していたからであります。

まぁ痩せた痩せた。

びっくりするくらい痩せた。

妊娠34週でプラス2㎏だったのです。

入院してると筋力が落ちてそれだけで体重落ちるのに、さらに『妊娠糖尿病』を疑われたから自主的に糖質制限。

だって、そんなレッテル貼られたらたまらないもんね。

でも【ブドウ糖負荷試験】『妊娠糖尿病』に認定されました。

でもこれって当たり前なんです。

だってずっと糖質を摂取していないのにいきなり大量のブドウ糖を摂取したら、そら体内のインスリンが間に合わないわけで。

すごく不本意ですが、そんなわけで私は『妊娠糖尿病』に認定されたので、いわゆる『エネルギー制限食』になりました。

もうこのブログを読んでる方にはおわかりかもしれませんが、この『エネルギー制限食』にはなんの意味もないんですよね。

だって、血糖値をあげるのは『高カロリー』の食べ物ではなくて、『高糖質』のものだけですからね。

そういうわけでまだ『エネルギー制限食』なんてやってる病院あるんだな~と思い、それに反して入院生活を送ったわけでございます。

どんな食生活だったのか、血糖値の推移はどうだったのか、次回にアップさせてもらいますね!

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