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1つの糖質量【約3.8ｇ】

フルーツの彩りが美しい！

ひとくちサイズでパクパク食べられるよ♪

用意するもの【24㎝1台分】（写真は12㎝ミニ型を使用）

●☆小麦粉　60ｇ

●☆大豆粉　20ｇ

●☆小麦グルテン　20ｇ

●☆アーモンドプードル　15ｇ

●☆ベーキングパウダー　2ｇ

●ラカントＳ　70ｇ

●卵　2個

●クリームチーズ　100ｇ

●バター　50ｇ

手順

春キャベツと新玉ねぎのシャキシャキを味わえる1品♪

最初は旨みをたっぷり吸ったスープで、あとからトマトとチーズのまろやかさがやってくる♪

用意するもの

●油揚げ（小さいカットタイプ）　8個

●☆春キャベツ　1枚

●☆新玉ねぎ　1/4個

●☆しめじ　8個（小さ目16個）

●トマトケチャップ　小さじ1/4（1個）

●ピザ用チーズ　適量

●水　300ml

●ウェイパー（鶏がらスープの素）　小さじ2

●イタリアンパセリ（あれば）　少々

●楊枝　8本

手順

すぐに食べない場合は、お皿に移しておかないと、どんどん吸って濃くなってしまうので注意！

下から食べると、スープの旨みたっぷり！上にいくにつれ、トマトとチーズの味がやってきてまろやかに☆

カゴメ ケチャップ 甘さひかえめカロリーハーフ 275g/カゴメトマトケチャップ/トマトケチャップ… 価格：225円（税5%込、送料別）

小腹が減った時、お子さんのおやつにも♪

用意するもの

●大豆粉　40g

●小麦グルテン　30ｇ

●オリーブオイル　10g

●ラカントS　30g

●イースト　3ｇ

●シナモン　小さじ1

●塩　小さじ1/4

●ぬるま湯（35℃くらい）60ml

手順

スチーム機能がない場合は濡れ布巾（または濡らしたキッチンペーパー）をかけてね☆

シナモンの量は好みで♪

お子さんと食べる場合はあまり小さじ1くらいがGood！