この３つでなぜ痩せるのか【ダイエットの三箇条】

●糖質を控える

●良質のタンパク質をしっかり摂る

●続けること

なぜこの３つで痩せられるのか。

答えは簡単です。

脂肪に変わる因子を持っているのは糖だけだからです。

簡単に考えればわかることですが、太る因子を摂取しなければもちろん太りませんよね。

毛根がない部分に毛が生えてこないのと一緒です。

これらを制限するのが糖質制限です。

では、一体何を摂取することが体にとってよいことなのでしょうか。

これが２番目に挙げた良質のタンパク質をしっかり摂ることなのです。

肉や魚介類に含まれるタンパク質は、体を作る大切な栄養素。筋肉を作るうえでも欠かせません。

筋肉が増えると、ブドウ糖をグリコーゲンに変えてしっかりと蓄えておけるので、太らない体質にもなれます。

そして３つ目の続けること、これが一番重要と言えるかもしれません。

いくら三食糖質制限をしても、３日で終わっては意味がありませんよね。

それだったら三食のうち二食を制限して、二週間続けた方がマシです。

二週間続ければ期待する効果が得られ、きっともっと続けようと思えるはずですよ！

私も、体重が減りだしたらやる気がどんどん増してきました。

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