この3つでなぜ痩せるのか【ダイエットの三箇条】
なぜこの3つで痩せられるのか。
答えは簡単です。
脂肪に変わる因子を持っているのは糖だけだからです。
簡単に考えればわかることですが、太る因子を摂取しなければもちろん太りませんよね。
毛根がない部分に毛が生えてこないのと一緒です。
これらを制限するのが糖質制限です。
では、一体何を摂取することが体にとってよいことなのでしょうか。
これが2番目に挙げた
をしっかり摂ることなのです。肉や魚介類に含まれるタンパク質は、体を作る大切な栄養素。筋肉を作るうえでも欠かせません。
筋肉が増えると、ブドウ糖をグリコーゲンに変えてしっかりと蓄えておけるので、太らない体質にもなれます。
そして3つ目の
、これが一番重要と言えるかもしれません。いくら三食糖質制限をしても、3日で終わっては意味がありませんよね。
それだったら三食のうち二食を制限して、二週間続けた方がマシです。
二週間続ければ期待する効果が得られ、きっともっと続けようと思えるはずですよ!
私も、体重が減りだしたらやる気がどんどん増してきました。
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